Aurélie est thérapeute relaxologue, gestion du stress et coaching en Gironde.

Elle a fondé l’association Reliance & Zénitude qui propose des cours de Yoga, Yoga-Nidra, Yogathérapie, Méditation, Gestion du stress, Relaxation, Bain sonore…

Maison des Yogis

Reliance & Zénitude

Bienvenue dans cet espace
destiné à votre bien-être où l’on pratique l’Art de Vivre et l’Art de la Transformation.

Les objectifs de l’association Reliance & Zénitude sont de vous aider à mieux communiquer et vous apprendre à gérer le stress pour mieux gérer votre vie . 

Vous permettre de prendre un temps pour vous afin de décompresser, vous détendre et être mieux dans votre corps, votre tête, vous sentir mieux et faire face aux aléas de la vie.

Relier le corps et l’esprit en vous accordant un moment pour entretenir votre forme physique et mentale pour un meilleur équilibre et une harmonisation de l’être. Vous réconcilier avec vous-même en renouant avec votre corps.

Chasser le stress et trouver le bien-être en soi, en se régénérant physiquement et mentalement, en se ressourçant.

Activités & événements à venir

Planning Rentrée Reliance & Zénitude 2020 / 2021

Sainte-Foy-la-Grande (33220) et Ségalas (47410)
2 espaces Zen pour vous accueillir et pratiquer dans la Pleine présence

À partir du 7 septembre 2020 en extérieur à Ségalas dans mon jardin dans un premier temps et si la météo le permet . 

Et à partir du 14 septembre en intérieur en fonction des mesures gouvernementales face au Covid-19 . 

Ou sinon en ligne via La plate forme Zoom ; plus confortable pour certain(e)s de pratiquer chez soi et/ ou si vous habitez loin .

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Lundi : 18h30 – 20h Yoga Débutants à Ségalas en collectif en présentiel ou en ligne en fonction de la situation sanitaire.

Mardi : 10h30 – 13h30 créneau pour Rendez-Vous en Individuel à Sainte Foy la Grande en présentiel ou en ligne en fonction de la situation sanitaire.

14h30 – 16h Prendre un temps pour soi à Sainte-Foy-la-Grande au programme : Yin-Yoga, Yoga-nidra, Relaxation, Qi Gong , Méditation en collectif en présentiel ou en ligne en fonction de la situation sanitaire.

19h – 20h30 Yoga chez soi en Ligne via Zoom groupe privé 

Mercredi : 16h – 17h30 Yoga Séniors à Ségalas en collectif en présentiel ou en ligne en fonction de la situation sanitaire.

19h – 20h30 Yoga niveau Intermédiaire à Ségalas en collectif en présentiel ou en ligne en fonction de la situation sanitaire.

Vendredi : 18h30 – 19h30 1 fois/mois Bain sonore aux bols Tibétains et autres… 
À Ségalas en collectif en présentiel ou en ligne en fonction de la situation sanitaire.

18h30 – 19h30 1 fois/mois Méditation suivie d’un repas partagé façon auberge espagnole. À Ségalas en collectif en présentiel ou en ligne en fonction de la situation sanitaire

Dimanche : 14h – 17h30  Atelier Yoga / Yoga-Nidra / Méditation
1 fois/mois à Ségalas en collectif en présentiel ou en ligne en fonction de la situation sanitaire.

Adhésion Annuelle : 20 €
Forfait Mensuel : 45 € (4 cours)
Abonnement couple / mois : 75 €
Forfait trimestre : 120 € ( 12 cours )
Abonnement couple Trimestre : 210 €
Cours d’essai 10 € déductible du premier abonnement .

*Hors forfait : 15€ / cours  . Pour les personnes de passage ; uniquement si place disponible .

La durée des cours est de 1h30 

**NB : Cours et Ateliers assurés sous réserve d’un nombre d’inscriptions suffisant.
Les cours sont assurés pendant les vacances scolaires .

Les forfaits sont payables en début de mois pour les forfaits mensuels et début de trimestre pour les forfaits trimestriels . 

Ateliers du vendredi : 10 € pour les adhérents et 15 € pour les non adhérents.
Ateliers du dimanche : 30 € pour les adhérents et 35 € pour les non adhérents.

Dimanche 13 Septembre de 14h à 17h30 : Atelier Yoga / Yoga-Nidra / Méditation
Uniquement sur inscription .

Rendez-vous individuel en présentiel : 1h30

Ou à distance :
Appel téléphonique
ou Messenger
ou réunion privée Zoom,

Plus envoi de fiches et enregistrements vocaux.

Sur rendez-vous uniquement.



ou Yoga-Nidra en présentiel ou réunion privée Zoom
ou Yogathérapie en présentiel Yoga adapté à votre pathologie du moment
ou Relaxation guidée en présentiel ou via Zoom 
ou Bain Sonore et Méditation en présentiel ou via Zoom 

La séance : 50€
ou Forfait 5 séances payables à la 1ere séance ou en deux fois : 210 €.

En Individuel programme sur 8 semaines consécutives   .
320 € pour les 8 semaines . Support pédagogique inclus . 
Sur Rendez vous en présentiel ou via Zoom 

Séance d’1h30 basée sur des exercices formels très structurés.
Engagement sur 8 semaines consécutives le, la participant(e) doit être motivé(e) à pratiquer des exercices en dehors des séances. Il est demandé en particulier une pratique  formelle journalière de 30 minutes ainsi que des exercices informels qui consistent à les pratiquer dans la vie quotidienne .

Apprendre à mieux gérer ses émotions, à les dominer, à les accepter.
Apprendre à mieux gérer les événements de la vie de tous les jours.

Programme sur 8 semaines, à raison d’une séance une fois par semaine et une pratique quotidienne. C’est tout un apprentissage qui s’opère, une technique à maîtriser. Et on peut l’utiliser tout au long de sa vie.

Apprendre à se  reconnecter au moment présent, en acceptant ses pensées et ses émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance . L’art de vivre en pleine présence, d’harmoniser le corps et l’esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent cela s’apprend. Quitter le mode « pilote automatique » et agir en pleine présence . Réduire le stress et agir en prévention de la dépression ou de sa rechute.

Pour le Corps, l’Esprit et le Coeur et Méditation

Ce “massage” vibratoire se caractérise par l’utilisation de bols chantants qui émettent des ondes sonores de différentes fréquences. Ces ondes agissent sur le corps et l’esprit et vous libère du stress, de la fatigue chronique et des tensions musculaires. D’autres instruments sont également utilisés . Véritable bain vibratoire c’est un voyage de détente et de relaxation profonde amenant au lâcher prise .

  • Vous restez habillé et confortablement allongé sur un tapis de sol, les bols de tailles différentes sont placés autour de votre corps.
  • Le voyage sonore commence lorsque le thérapeute se met à taper sur les bols afin d’émettre des sons.Un bain sonore vous enveloppe alors et les vibrations produites par les bols se propagent à travers tout votre corps pénétrant ainsi  dans les muscles, les organes en profondeur . Vous libérant alors de vos tensions et blocages émotionnels. Les ondes produites par les bols agissent sur l’activité cérébrale . Apportant une régénération en profondeur . Vous retrouvez votre énergie vitale et accédez au lâcher prise. Vous vous sentez apaisé et Relié Corps / Coeur / Esprit .
  • Efficace et bénéfique au bien-être et à la santé :
  • relaxation profonde et réduction du stress et des douleurs augmente le lâcher prise .
  • revitalise le corps
  • renforce l’immunité
  • stimule et améliore de la conscience du corps
  • améliore la circulation.
  • Régénération en profondeur …..
  • Durée : Soin et méditation 1h en individuel sur rendez vous uniquement 
  • Prix : 50 € 

 

15 € par personne : minimum 10 personnes + frais de route en fonction de la distance.
10 € par personne à partir de 20 personnes.

Durée de la séance : 1h .

Si vous souhaitez un rendez -vous en individuel : 
merci de me contacter au : 06 75 90 00 99



Pour rencontrer Aurélie

Adresse & Contact
Reliance et Zénitude
2 espaces Zen :

55 rue Victor Hugo
33220 Sainte-Foy-La-Grande
Gironde – Nouvelle Aquitaine

Ségalas 47410
Lot-et-Garonne – Nouvelle Aquitaine

0675900099
a.reliance@wanadoo.fr

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